omega 3

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Eine Querschnittsstudie mit 876 Zwillingen zeigt eine erhöhte Darm Mikrobiom Vielfalt je höher der Gehalt an der kritischen Omega 3 Fettsäure DHA in der Ernährung ist – OHNE mehr Ballaststoffe zu essen. In der Studie wurden sogar zu wenig Ballaststoffe konsumiert (< 20g I Tag)

Insbesondere der Gehalt an Omega 3 Fettsäure DHA in der Ernährung ist ein kritischer Faktor – natürlich nicht nur für die Darmgesundheit, sondern auch gegen kognitiven Verfall.

Zu wenig Ballaststoffe – trotzdem vielseitiges Darm Mikrobiom?!

Du erfährst

  • wie man die Darm Mikrobiom Vielfalt bedeutend erhöht allein ausreichender Zufuhr kritischer Nährstoffe – selbst ohne mehr Ballaststoffe zu essen
  • dass besonders eine ausreichende Versorgung mit der langkettigen Omega 3 Fettsäure DHA in der Ernährung die Mikrobiom Vielfalt bedeutend positiv beeinflusst – sogar wenn zu wenig Ballaststoffe konsumiert werden!

Wie man sich 100% nährstoffdeckend ernährt um innerhalb von 4-6 Wochen

  • die Mikrobiota Vielfalt im Darm bedeutend zu erhöhen
  • Die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen
  • Leaky Gut natürlich zu behandeln
  • Reizdarm Symptome bedeutend zu lindern
  • das Immunsystem zu regulieren
  • Entzündungsmarker im Körper und im Darm zu senken

auch und besonders bei Unverträglichkeit oder Darmerkrankung

lernt man auch in meinem neuen wissenschaftlich basierten online Workshop Kurs “Darm Retreat – Heilen mit Ernährung

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Transkript

"An einer ausgewogenen Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen von mind. 30 g täglich kommt keiner vorbei für einen gesunden Darm"

An einer ausgewogenen Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen von mind. 30 g täglich kommt keiner vorbei für einen gesunden Darm

  • aber eine ausreichende Nährstoff Versorgung an kritischen Nährstoffen ist genauso wichtig wie die Höhe des Ballaststoffgehalts in der Ernährung
  • in dieser Studie zeigt sich, dass besonders eine ausreichende Versorgung mit der langkettigen Omega 3 Fettsäure DHA aus der Ernährung die Mikrobiom Vielfalt bedeutend beeinflusst – unabhängig vom Ballaststoffgehalt

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ich freue mich!

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Alles Gute und herzliche Grüße,

Dr. Sarah Schwitalla
Dr. Sarah-Schwitalla
Dr. Sarah Schwitalla

PhD in molekularer Medizin und Biochemie 10 Jahre biomedizinische Krebs-Forschung und Pharmaindustrie Erfahrung TU München, Harvard Medical School, University of Cambridge.

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Referenzen

C M, J Z, T P, et al. Omega-3 fatty acids correlate with gut microbiome diversity and production of N-carbamylglutamate in middle aged and elderly women. Sci Rep. 2017;7(1):11079. doi:10.1038/S41598-017-10382-2