Diät verursacht Mikrobiom Dysbiose & C.difficile Krankenhauskeim Fehlbesiedlung – ein Risiko für Colitis?

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Mehr als die Hälfte der Deutschen sind übergewichtig – Welche Nebenwirkungen haben Diät-Shakes auf das Mikrobiom? Laut des aktuellen Ernährungsreports der Bundesregierung sind in Deutschland ca. 50% der Frauen und 60% aller Männer übergewichtig1. Viele versuchen regelmäßig mit Diäten Gewicht zu verlieren, essen temporär stark kalorienreduziert oder trinken wochenlang Diät-Shakes. Welche Nebenwirkungen, außer Gewichtsverlust, hat…

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cancer

Science reveals 3 ways how poor gut health may trigger breast cancer growth – An Overlooked Link

Blog, Darmflora, Darmflora Aufbau, Darmsanierung, Entzündung, Ernährung, Frauengesundheit, Microbiome, Risikofaktoren

Poor gut health may be an underestimated trigger for breast cancer in women. A tremendous body of research shows how poor gut health, especially chronic constipation, slow digestion and an imbalance of the gut microbiome, not only lowers performance and increases discomfort in the body but also increases the risk of various of cancers; e.g.…

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prebiotics

“The dark side” of fiber? why prebiotics can damage the gut microbiome and increase cancer risk

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Fiber rich foods feed the gut Microbiome and elongate life – how about prebiotics or fiber supplements? In light of my upcoming book about diet and the Microbiome and my online course series I looked at the science. Sign up here if you want to be notified first and receive exclusive bonus material upon publication!…

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How a „toxic“ gut microbiome triggers diseases – and how to prevent it

Blog, Chronisch entzündliche Darmerkrankung, chronische Erkrankungen, Diet, Entzündung, Ernährung, Leaky Gut, Microbiome, Risikofaktoren

Maintaining good gut health or restoring it when digestive issues or diseases are already existent is key when you want to prevent disease and live longer. Based on + 500 studies that I reviewed for my peer-reviewed book “The Toxic Microbiome” (2022) I detected a pattern in the literature how a disrupted gut microbiome increases…

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3 ways how the gut microbiome triggers autoimmune disease – and how to prevent it

Autoimmunerkrankung, Blog, Chronisch entzündliche Darmerkrankung, Diet, Ernährung, inflammatory bowel disease, Leaky Gut, Microbiome

Research estimates that up to 70% of the body’s lymphocytes reside in the gut, making it the largest immunological organ. A healthy gut microbiome constantly trains the immune system in the gut to not fight our own cells and provoke an autoimmune disease or inflammation. The gut is basically a training camp for immune cells…

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Brokkoli oder Probiotika

IBD & Microbiome: 4 ways THIS cheap “superfood” lowers toxic gut bacteria, inflammation in the gut (IBD) and balances the immune system in the gut

Autoimmunerkrankung, Blog, Colitis Ulcerosa, Diet, inflammatory bowel disease, Leaky Gut, Microbiome

I never recommend “Superfoods”, as this is a nutritionally meaningless term. Individual foods matter less than the overall diet to protect your health or restore it – But If I would recommend ONE food to eat as often as possible it is this: Broccoli. Asking whether a single food has particular health benefits defies common…

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alzheimer's

Is a Healthy Microbiome the Secret to Preventing Alzheimer’s? 3 powerful Foods to support the microbiome and prevent cognitive decline

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Protecting your brain from Alzheimer’s might just be as simple as nourishing your gut with the right foods. Recent scientific discoveries have unveiled a remarkable link between the foods we consume and cognitive health. In this article, I will cover how the gut microbiome and alzheimer’s are linked 3 powerful, evidence based foods that can…

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Darmflora Dysbiose durch zuviel Protein: Warum überschüssiges Eiweiß Reizdarmsyndrom verschlimmert, Blähbauch und Entzündungen verursachen kann

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Blähungen und Verdauungsprobleme können eine Folge eines Ungleichgewichts der Darm Mikrobiota sein. Einer der Hauptgründe: übermäßiges oder das „falsche“ Protein in deiner Ernährung. Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass dies zu einem Überwachsen proteinabbauender Darmbakterien führen kann, was zu einer Dysbiose des Darmmikrobioms (einem Ungleichgewicht des Mikrobiota-Ökosystems) führt, Verdauungsprobleme verursacht und sogar das Risiko…

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Why Excess Protein May Aggravate IBS and cause Microbiome Dysbiosis, bloating and inflammation

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Bloating and digestive issues can arise from an imbalance of the gut microbiota. One of the major culprits: excessive or the “wrong” protein in your diet. A number of studies have revealed that this can lead to an overgrowth of so called putrefactive bacteria in the gut causing gut microbiome dysbiosis (an imbalance of the…

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Warum vegane Ernährung nicht gesund ist

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“Vegan“ zu essen ist in den letzten Jahren immer populärer geworden. Laut einer Veganz Ernährungsstudie leben in Deutschland 1,58 Millionen Veganer und fast 8 Millionen Vegetarierer. Die häufigsten Motivationen für Veganismus: ethisch umweltfreundlich gesund. Auch ich ernähre mich seit fast 9 Jahren vegan – oder besser gesagt vollwertig und pflanzlich basiert. Während Punkt 1 und…

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