Foto von Priyanka Singh auf Unsplash Eine Querschnittsstudie mit 876 Zwillingen zeigt eine erhöhte Darm Mikrobiom Vielfalt je höher der Gehalt an der kritischen Omega 3 Fettsäure DHA in der Ernährung ist – OHNE mehr Ballaststoffe zu essen. In der Studie wurden sogar zu wenig Ballaststoffe konsumiert (< 20g I Tag) Insbesondere der Gehalt an Omega 3 Fettsäure…
Der Darmaufbau geht nicht voran? 4 ungeahnte Gründe warum nicht “Ich habe einen Reizdarm, ernähre mich eigentlich schon ziemlich gesund, habe aber trotzdem ein schwaches Immunsystem und bin anfällig für jeden Infekt – wie kann ich den Darm unterstützen beim Darmaufbau und mein Immunsystem im Darm stärken? Aus meiner Erfahrung mit den vielen Menschen, mit denen…
Heilen mit Ernährung funktioniert. Du hast mich damals aus dem extremen Untergewicht rausgeholt ….ich bin jetzt seit 5 Jahren symptomfrei…und kann auch wieder alles machen, Fallschirmspringen will ich aber nicht mehr (Ralf, Morbus Crohn Patient) Jeder Mensch auf dieser Welt kann sich selbst retten, und zwar dreimal täglich, ganz einfach mit Messer und Gabel. (Dr.…
Einem neuen WHO-Bericht zufolge, der im April 2023 veröffentlicht wurde, ist weltweit 1 von 6 Menschen von Unfruchtbarkeit betroffen. Darüber hinaus kämpft etwa jede zehnte Frau mit dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS), ganz zu schweigen von einer Vielzahl anderer allgemeiner reproduktiver Gesundheitsprobleme, die speziell Frauen betreffen. Diesen Artikel schreibe ich von Frau zu Frau. Aber auch…
Sorge um Nährstoffmangel bei Darmerkrankungen: sind Nahrungsergänzungsmittel empfohlen? Die Angst vor Nährstoffmangel bei Darmerkrankungen ist nicht unbegründet. Je nach Studie wird beobachtet, dass z.B. mindestens 16% der Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkankungen Vitamin D Mangel haben. Doch helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei um Nährstoffmangel vorzubeugen? Was sagen Studien dazu? Ich habe einen kleinen “Guide” zusammengestellt um für…
Trotz Fruktosemalabsorption ohne aufgeblähten Bauch das Essen genießen 1974 wurden in einer Fallstudie zum ersten Mal anhand eines Atemtest 4 Fälle von Fruktose Malabsoption festgestellt: die mangelnde Fähigkeit Fruchtzucker schnell genug vom Darm ins Blut aufzunehmen. Ein aufgeblähter Bauch nach dem Essen, Durchfall oder unangenehmes Völlegefühl kann zwar viele Ursachen haben: aber eine davon kann…
Kokosblütenzucker wurde in den letzten Jahren als gesunde Alternative zum herkömmlichen Haushaltszucker vermarktet und entsprechend immer beliebter. Doch was ist dran an diesem Trend? Laut einigen Quellen, soll Kokosblütenzucker gesünder sein als Haushaltszucker, da er „natürlicher“ verarbeitet sei, mehr Nährstoffe wie Mineralien und Ballaststoffe enthalte und außerdem einen niedrigeren glykämischen Index besitze. Doch was sind…
Darm Hirn Achse: wie Depression und chronischer Stress sich auf die Darmgesundheit auswirken. Psychische Probleme sind ein dramatisch unterschätztes Gesundheitsproblem in unserer Bevölkerung. Aktuelle Studien berichten, dass etwa jeder fünfte Mensch in Deutschland (18%) und USA (18,9 %) derzeit an einer psychischen Störung leidet angefangen von chronischem, psychischen Stress, Angststörungen und Burnout bis hin zu…
Chronische Reizdarmbeschwerden: Blähbauch, Verstopfung, Durchfall – was steckt dahinter? Wenn heutzutage ein Patient zum Gastroenterologen überwiesen wird, ist der Grund häufig chronischer Durchfall, Blähungen, Blähbauch, Verstopfung, Übelkeit, und Bauchschmerzen. Dieses unspezifische Krankheitsbild kann jedoch bei vielen Erkrankungen beobachtet werden, die dann häufig unter den Regenschirm-Begriff „Reizdarmsyndrom“ fallen. Es ist eine Ähnliche Symptomatik mit oftmals aber…
Entzündungen senken bei chronische entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa Appetitlosigkeit und Übelkeit, Schwäche und Müdigkeit, blutige Durchfälle und krampfartige Bauchschmerzen begleitet von Nährstoff-Mangelerscheinungen und Blutarmut – wer dies erleben muss wünscht sich nichts mehr als sofortige Linderung, vielleicht manchmal einen neuen Körper und verdient großes Mitgefühl. Immer mehr Menschen leiden unter chronischen…
