Darm – Hirn: Chronische Verstopfung trotz gesunder Ernährung? Ursachen & Behandlung
Chronische Verstopfung, sehr harte Stuhlgänge und unangenehmes Völlegefühl obwohl man selbst das Gefühl hat doch genug Ballaststoffe zu essen?
In westlichen Bevölkerungen sind zwischen 10-35% aller Menschen von chronischer Verstopfung betroffen – wen es betrifft, der ist zumindest nicht allein.
Welche Ursachen gibt es?
Ich teile in meiner Podcast Episode der “Darmsprechstunde” außerdem 5 wissenschaftlich basierte Empfehlungen bei chronischer Verstopfung
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Chronische Verstopfung lässt sich behandeln:
In meiner aktuellen Episode meines Podcasts „Darmsprechstunde-wissenschaftlich basiert“ teile ich 5 Tipps wie man:
- chronische Verstopfung ohne Nebenwirkungen behandelt trotz “gesunder” Ernährung
- einfache Maßnahmen, die man leicht im Alltag unterbringen kann aber maximalen Effekt haben
- automatisch damit auch ein gesundes Mikrobiom herstellt
- sein Darmkrebs- und Schlaganfall Risiko reduziert
- regelmäßige Verdauung im Alltag wieder erfahren kann
- die Darmmotilität und den Drang zur Toilette zu gehen wieder “erlernt” und bewusster wahrnehmen kann
- ein ganz neues Wohlbefinden in seinem Körper erfährt
Unser schnelllebiger Rhythmus des täglichen Lebens zwingt uns zu häufig dazu, den Stuhlgang aufzuschieben, was sukzessive zu einer Abnahme der Wahrnehmung des Defäkationsreizes und folglich zu chronischen Verdauungsproblemen und Verstopfung führt. Gesundheit & Wohlbefinden gehen vor! (Dr. Sarah Schwitalla)
Dr. Schwitalla für
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