Verdauung verbessern durch Stressabbau: im Interview mit Psychologin Hella Suderow
Verstopfung, Völlegefühl, Durchfall & Co - kann Stress ein Auslöser sein? Kennst du das auch? Unter chronischem (psychischem) Stress oder auch in akuten Stress Situationen funktioniert die Verdauung nicht sehr gut. Es kommt oft zu Verstopfung (Obstipation),...
Süßstoffe: Welche schaden der Darmflora? (wissenschaftlich untersucht)
Durch die steigende Übergewichts-Epidemie der westlichen Welt verbunden mit Diabetes Typ 2 und diversen anderen Volkskrankheiten, hat sich eine vermeintlich „gesündere“ und vor allem kaloriensparende Alternative zu hochkalorischem Haushalts-Zucker in vielen...
Gesund für die Darmflora? – ketogene Ernährung (wissenschaftlich untersucht)
Ketogene Diät ist zwar schon seit fast 100 in dieser Form bekannt und wurde seither zur Behandlung von refraktären Epileptikern eingeführt.1 Die klassische ketogene Ernährung besteht zu 90% aus Fett, die restlichen 10% sind überwiegend Eiweiß, in der Regel basierend...
Darmflora Aufbau: 4 gesunde Proteinquellen (wissenschaftlich untersucht)
Wenn die Verdauung nicht gut funktioniert, eine Unverträglichkeit besteht oder chronische (schwerwiegende) Darmprobleme auftreten, fängt man an sich Gedanken über seine Ernährung zu machen - naheliegend. Denn schließlich heißt es ja: Du bist, was du isst. Darf ich...
Meditation: Bauchschmerzen & Reizdarm lindern
Meditation: Reizdarm & Bauchschmerzen lindern Dies ist eine Aufzeichnung aus meinem Audio Podcast "Darmsprechstunde" (ehemals Mindful Microbia bei iTunes und Spotify) Meditation verändert wissenschaftlich bewiesen die Gehirnwellenaktivität und verbessert...
Darmflora aufbauen: Helfen Paleo & “low Carb” ? (Teil 2/4)
„Was ist die beste Ernährung für eine gesunde Darmflora?“ Teil 2: Paleo & "low Carb" Wie wirkt sich Paleo und „low Carb“ Ernährung auf die Darmflora und das gesamte Mikrobiom aus? Welche Nahrungsmittel begünstigen welche Darmbakterien? Welche Ernährung...
Die beste Ernährung für eine gesunde Darmflora: vegan? (Teil 1/4)
„Was ist die beste Ernährung für eine gesunde Darmflora?“ Teil 1: vegan & vegetarisch Wie wirkt sich Ernährung auf die Darmflora aus? Welche Nahrungsmittel begünstigen welche Darmbakterien? Welche Ernährung ist die beste für eine gute Verdauung und wie baue ich...