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In meiner regelmäßigen „Video-Darmsprechstunde“ gebe ich kurze Wissensimpulse über aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung und über die richtige Ernährung für den Darm.

Auf meinem Instagram Kanal teile ich gerne meine Inspirationen für gesunde Ernährung und Rezepte. Geeignet besonders für den Darmaufbau, bei Unverträglichkeiten und natürlich, um sich rundherum wohl in seinem Körper zu fühlen.

Viel Spaß beim Ansehen!

 


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GESUNDE DARMFLORA:
DIE BESTE ERNÄHRUNG

von Sarah | 19.07.2019 | Podcast

Wie wirkt sich Ernährung auf die Darmflora aus? Welche Nahrungsmittel begünstigen welche Darmbakterien? Welche Ernährung ist die beste für eine gute Verdauung und wie baue ich mit der richtigen Ernährung meine Darmflora auf?

Die Ernährung hat den größten Einfluss auf die Zusammensetzung des Mikrobioms und die Gesundheit unseres Darms.

Im Teil 1 der Videoserie behandle ich den Effekt von veganer & vegetarischer Ernährung auf das Mikrobiom, speziell auf die Darmflora, im Vergleich zu einer fleischhaltigen, omnivoren Ernährung („Allesesser“). Die aktuellen Studien bestätigen, dass eine pflanzlich basierte Ernährung die Darmflorazusammensetzung sehr positiv beeinflusst und die Vermehrung von genau für uns richtigen Darmbakterien fördert. Aber die beste Darmflora nutzt nichts wenn wir am Ende nicht gesund sind. Die eigentliche Frage ist:
Sind Veganer und Vegetarier gesünder und leben sie mit einer gesunden Darmflora länger? Auch das erfährst du hier in dieser Videoserie.

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GESUNDE DARMFLORA:
DIE BESTE ERNÄHRUNG

von Sarah | 19.07.2019 | Podcast

Wie wirkt sich Ernährung auf die Darmflora aus? Welche Nahrungsmittel begünstigen welche Darmbakterien? Welche Ernährung ist die beste für eine gute Verdauung und wie baue ich mit der richtigen Ernährung meine Darmflora auf?

Die Ernährung hat den größten Einfluss auf die Zusammensetzung des Mikrobioms und die Gesundheit unseres Darms.

Im Teil 1 der Videoserie behandle ich den Effekt von veganer & vegetarischer Ernährung auf das Mikrobiom, speziell auf die Darmflora, im Vergleich zu einer fleischhaltigen, omnivoren Ernährung („Allesesser“). Die aktuellen Studien bestätigen, dass eine pflanzlich basierte Ernährung die Darmflorazusammensetzung sehr positiv beeinflusst und die Vermehrung von genau für uns richtigen Darmbakterien fördert. Aber die beste Darmflora nutzt nichts wenn wir am Ende nicht gesund sind. Die eigentliche Frage ist:
Sind Veganer und Vegetarier gesünder und leben sie mit einer gesunden Darmflora länger? Auch das erfährst du hier in dieser Videoserie.

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Als Wissenschaftlerin & Coach beschäftige ich mich leidenschaftlich mit dem Thema Darmgesundheit, dem Mirkobiom, gesunder Ernährung und Mind-Body-Medizin.

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