Meditation: Reizdarm & Bauchschmerzen lindern

Dies ist eine Aufzeichnung aus meinem Audio Podcast “Darmsprechstunde” (ehemals Mindful Microbia bei iTunes und Spotify)

 

Meditation verändert wissenschaftlich bewiesen die Gehirnwellenaktivität und verbessert Ängste und Depression. Außerdem senkt sie die Entzündungsmarker im Blut bei Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. Natürlich regelmäßig angewendet.

Hör dir meine wachsende Meditationsplaylist auf Youtube an und beginne regelmäßig zu entspannen, dann wird es dir bald besser gehen

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Referenzen

  1. Hood MM, Jedel S. Mindfulness-Based Interventions in Inflammatory Bowel Disease. Gastroenterol Clin North Am. 2017;46(4):859-874. doi:10.1016/j.gtc.2017.08.008
  2. Bower JE, Irwin MR. Mind-body therapies and control of inflammatory biology: A descriptive review. Brain Behav Immun. 2016;51:1-11. doi:10.1016/j.bbi.2015.06.012

 

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