So geht eine „Darmsanierung“ wissenschaftlich basiert. Ganz ohne Kur.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Was bedeutet „Darmsanierung“ aus wissenschaftlicher Sicht? Das kennt jeder von uns: Neujahrsvorsätze wie gesünder essen, “Veganuary” sei Dank, und auch endlich die Verdauung optimieren. Wir wollen unsere noch frische Januar-Motivation nutzen um den Darm endlich mal zu “sanieren”.…

MEHR LESEN
omega 3

Mikrobiom Vielfalt erhöhen OHNE mehr Ballaststoffe zu essen: eine Frage der Nährstoffversorgung

Foto von Priyanka Singh auf Unsplash Eine Querschnittsstudie mit 876 Zwillingen zeigt eine erhöhte Darm Mikrobiom Vielfalt je höher der Gehalt an der kritischen Omega 3 Fettsäure DHA in der Ernährung ist – OHNE mehr Ballaststoffe zu essen. In der Studie wurden sogar zu wenig Ballaststoffe konsumiert (< 20g I Tag) Insbesondere der Gehalt an Omega 3 Fettsäure…

MEHR LESEN
prebiotics

Nährstoffmangel vorbeugen: sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Sorge um Nährstoffmangel bei Darmerkrankungen: sind Nahrungsergänzungsmittel empfohlen? Die Angst vor Nährstoffmangel bei Darmerkrankungen ist nicht unbegründet. Je nach Studie wird beobachtet, dass z.B. mindestens 16% der Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkankungen Vitamin D Mangel haben. Doch helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei um Nährstoffmangel vorzubeugen? Was sagen Studien dazu? Ich habe einen kleinen “Guide” zusammengestellt um für…

MEHR LESEN