#32 – Wie du durch „Mindful Eating“ chronische Darmprobleme behebst: Interview Special mit Coach Claudia Trulsen

Wir müssen uns nichts verbieten oder nach strengen „Das darf ich nicht“ Listen leben.

Wie du durch Achtsamkeit beim Essen deine Verdauungsbeschwerden in den Griff bekommst

 

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Dann ist die „Mind-Body-Academy“ etwas für dich!

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In dieser Podcast-Episode lernst du wie du durch Achtsamkeit beim Essen dich selbst dabei unterstützen kannst deine Beschwerden in den Griff zu bekommen.

Du lernst durch „Mindful Eating“ automatisch, welche Nahrung dein Körper wirklich benötigt, damit du gesund wirst! Wie das geht? Das erzählt dir in diesem Interview Coach Claudia Trulsen:

 

Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:

* Was „Mindful Eating“ oder „intuitives essen“ ist und warum es das „Gegenteil“  von restriktiven Ernährungsvorgaben ist

* Wie du mit der BASIC Methode Mindful Eating und Achtsamkeit beim Essen üben kannst um so Darmproblemen und Verdauungsstörungen vorzubeugen

* Wie du wieder auf die Signale deines Körpers hören kannst

* Welche Fragen du dir vor jedem Essen stellen solltest

* Wie du Stress-essen abstellen kannst

* Warum psychischer Ballast oft die Ursache für Über-essen, Stress-Essen und Binge Eating sein kann

Alles Liebe und viel Spaß bei dieser Folge,

Sarah

 

Shownotes

**Link zu Claudia Trulsen: www.lifecoaching.hamburg

**Link zu den BASICS : https://lifecoaching.hamburg/wp-content/uploads/2019/01/Mindful-Eating_BASICS.pdf

 

Buchempfehlungen:

** Buch 1: Intuitiv Abnehmen: Elyse Resch / Evelyn Tribole

** Buch 2: Mindfulness Based Eating Solution: Lynn Rossy

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