#32  7 Strategien um SIBO als Ursache für deinen Reizdarm effektiv zu behandeln

Was ist SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung und wie kann ich es „heilen“?

 

Was ist denn genau SIBO / „Dünndarmfehlbesiedlung“ & kann dies die Ursache für mein Reizdarmsyndrom sein?

 

Ich kläre mir dir in dieser Podcast-Episode:

– Was ist SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung?
– Was sind die Symptome?
– Was sind Risikofaktoren & Ursachen?
– Was sind die richtigen Tests auf SIBO? Woher weiß ich, dass ich das habe?
– Wie wird es behandelt, ist SIBO heilbar?
– Geht es auch ohne Antibiotika?
– Wie ernähre ich mich richtig um SIBO loszuwerden/zu behandeln und beschwerdefrei zu werden?
– Was sind alternative Heilmethoden für SIBO?

 

Shownotes

Wie erwähnt in der Episode, zum Regulation der Darmtätigkeit bei Reizdarm und SIBO:

 

>> Liste mit einigen Nahrungsmitteln, die einen hohen Anteil löslicher Ballaststoffe enthalten <<

Die Nahrungsmittel in (…) sind High FODMAP Lebensmittel und können u.U. Beschwerden verursachen, bitte individuell testen!

  • Haferflocken
  • Leinsamen
  • (Bohnen)
  • Rosenkohl
  • Avocados
  • Brokkoli
  • Süßkartoffel
  • Pastinake
  • (Birne)
  • (Nektarinen)
  • (Aprikose)
  • (Äpfel)
  • Karotte
  • Sonnenblumenkerne
  • Haselnüsse
  • Artischocken

ERGÄNZUNG:

Eine zusätzliche und auch durch Studien validierte Möglichkeit zur Symptomverbesserung bei Reizdarm und chronisch entzündlichen Darmerkrankungen sowie zur Verbesserung der allgemeinen Darmgesundheit sind Flohsamenschalen (ca 2 TL / Tag in etwas warmem Wasser)

 

Alles Liebe <3

Sarah

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